Olá, pra vc que está aqui pela primeira vez, vamos lá:
Muito prazer me chamo Juliana, sou casada e tenho um filho de 8 anos, nunca fui magra sempre fui mais cheinha do que minha irmã, mais também puxei meu pai e tenho os ossos largos, por isso mesmo no meu peso mais baixo que foi 52 Kg, nunca fiquei igual minha irmã sempre aparentemente parecia que eu sempre pesava mais, mais enfim o tempo foi passando e eu engordando, até que estava num peso que me dou muito por satisfeita, isso antes de engravidar do meu filho estava com 63 kg.
Na gravidez dele não engordei quase nada meu medico até brigava comigo pois nos primeiros meses emagreci ao invés de ganhar peso, no finalzinho da gravidez estava com 69 quilos, pois é engordei apenas 6 quilos.
Só que com uma vida corrida, e sempre comendo coisas mais fáceis e logico mais gostosas, porque quando vc gosta de fazer comida é ai que está grande problema, você faz tudo que gosta, e tudo que normalmente é gostoso é fritura, doces, refrigerante, lanche, etc...
Fui engordando engordando até chegar aos 83 ..mais resolvi fechar a boca, mais logo desisti..foram meses de dietas loucas, indo e vindo até que cheguei nos 75 e parei, desisti.
Bom resolvi em março começar um processo de emagrecimento, mais nada de dietas loucas pq peso perdido rapidamente volta com a mesma rapidez.
Resolvi então fazer RA, fui no Facebook e entrei em um grupo de mulheres não me lembro qual agora, e mandei num postagem, alguém querendo emagrecer?
Choveu mulher não conhecia nenhuma delas, as que toparam fiz um grupo no face chamado Vamos emagrecer Juntas, ai conheci varias que pensava que emagrecer era um milagre divino, tipo assim dormi e acordei magra, gente não é assim, sabe porque?
Você não engordou desse jeito, dormiu magra e acordou gorda, por que para emagrecer seria assim, resumindo poucas ficaram na verdade creio eu que não mais que 10 meninas, foi assim que então encontrei Gabi, Vivi elas me ajudaram a administrar o pequeno grupo e fizemos um grupo no whatsapp também, foi ai que tudo começou a Gabi nos trouxe os exercícios da Renata, que são os cardios, falo mais dele em outro post, e começamos a procurar sobre RA (Reeducação alimentar) e AF(Atividade Física), e começamos a fazer nos pesamos e mãos a obra, reduzimos a alimentação, comendo de 3 em 3 horas, atividades físicas todos os dias, menos no domingo, e um dia de lixo( é quando vc pode comer algo pra sair da rotina tipo pizza, lanche ou algo que na semana não se costuma comer mais com moderação) por semana.
Estava dando certo fiz um mês certinho, passei do 75 kg inicias para 72.100. Fiquei super feliz só que eu digo EU ta gente, tenho um serio problema, sou super mega hiper ansiosa, quando estou nervosa com alguma coisa, desconto em 3 coisas, unhas, cabelo e comida, ai tudo vai por água a baixo.
Estava indo super bem, mais foi algo particular, que fez eu entrar nessa e um dia desisti todo mes que estava tudo indo bem, comi uma panela de brigadeiro, um x-tudo e culpei o resto da noite querendo por tudo pra fora.
Ai semana passada tinha marcado Endocrinologista, e fui, passei com ele, relatei tudo e ele me disse que sim precisava de ajuda pelo fato da ansiedade, que isso prejudica e muito a quem está querendo perder alguns quilos, ele me passou um medicamento vou mandar manipular essa semana, mais também prometi a ele que não ia querer saber o que tinha na composição do mesmo, para não me amarrar a ele e sim usa-lo como aliado.
Hoje dia 29/06/2015, estou voltando com minha RA e AF, comendo de tres em tres horas tomando muita agua e seguindo em frente dia após dia, vamos ver onde consigo chegar, e sei que consigo.
Uma dica que vai valer muito a pena, pese somente no inicio sem se prender a balança, tire suas medidas também no incio, isso de tudo barriga perna coxa, bumbum cintura, conforme for passando vc vai tirando medidas toda segunda, e não se pese mais quem vai dizer que você perdeu peso é vc mesma com medidas e de frente com espelho, chegou ao tão sonhado olhar fatal ao espelho e se amou, pronto não precisa mais se pesar, pq? pq peso de uma pessoa para outra é muito diferente, estrutura óssea, quantidade de gordura, e mais um monte de coisas.
Espaço para Medidas:
Braço Direito:33
Braço Esquerdo:32
Peito:107
Cintura:91
Pochete:101
Quadril:105
Coxa Direita:60
Coxa Esquerda:57
Pescoço:
Peso Inicial: 72 na balança do médico, 74 na balança de casa.
Altura: 1,58
Bom vou postando coisa legais, dicas e receitas FIT, quem quiser me acompanhar é só me seguir...
Um grande beijo e até a próxima.
Jujuh
(R.A, Não é isso, aqui você não irá passar fome e sim comer de maneira correta e saudável)
Resolvi então fazer RA, fui no Facebook e entrei em um grupo de mulheres não me lembro qual agora, e mandei num postagem, alguém querendo emagrecer?
Choveu mulher não conhecia nenhuma delas, as que toparam fiz um grupo no face chamado Vamos emagrecer Juntas, ai conheci varias que pensava que emagrecer era um milagre divino, tipo assim dormi e acordei magra, gente não é assim, sabe porque?
Você não engordou desse jeito, dormiu magra e acordou gorda, por que para emagrecer seria assim, resumindo poucas ficaram na verdade creio eu que não mais que 10 meninas, foi assim que então encontrei Gabi, Vivi elas me ajudaram a administrar o pequeno grupo e fizemos um grupo no whatsapp também, foi ai que tudo começou a Gabi nos trouxe os exercícios da Renata, que são os cardios, falo mais dele em outro post, e começamos a procurar sobre RA (Reeducação alimentar) e AF(Atividade Física), e começamos a fazer nos pesamos e mãos a obra, reduzimos a alimentação, comendo de 3 em 3 horas, atividades físicas todos os dias, menos no domingo, e um dia de lixo( é quando vc pode comer algo pra sair da rotina tipo pizza, lanche ou algo que na semana não se costuma comer mais com moderação) por semana.
Estava dando certo fiz um mês certinho, passei do 75 kg inicias para 72.100. Fiquei super feliz só que eu digo EU ta gente, tenho um serio problema, sou super mega hiper ansiosa, quando estou nervosa com alguma coisa, desconto em 3 coisas, unhas, cabelo e comida, ai tudo vai por água a baixo.
Estava indo super bem, mais foi algo particular, que fez eu entrar nessa e um dia desisti todo mes que estava tudo indo bem, comi uma panela de brigadeiro, um x-tudo e culpei o resto da noite querendo por tudo pra fora.
Ai semana passada tinha marcado Endocrinologista, e fui, passei com ele, relatei tudo e ele me disse que sim precisava de ajuda pelo fato da ansiedade, que isso prejudica e muito a quem está querendo perder alguns quilos, ele me passou um medicamento vou mandar manipular essa semana, mais também prometi a ele que não ia querer saber o que tinha na composição do mesmo, para não me amarrar a ele e sim usa-lo como aliado.
Hoje dia 29/06/2015, estou voltando com minha RA e AF, comendo de tres em tres horas tomando muita agua e seguindo em frente dia após dia, vamos ver onde consigo chegar, e sei que consigo.
Uma dica que vai valer muito a pena, pese somente no inicio sem se prender a balança, tire suas medidas também no incio, isso de tudo barriga perna coxa, bumbum cintura, conforme for passando vc vai tirando medidas toda segunda, e não se pese mais quem vai dizer que você perdeu peso é vc mesma com medidas e de frente com espelho, chegou ao tão sonhado olhar fatal ao espelho e se amou, pronto não precisa mais se pesar, pq? pq peso de uma pessoa para outra é muito diferente, estrutura óssea, quantidade de gordura, e mais um monte de coisas.
Espaço para Medidas:
Braço Direito:33
Braço Esquerdo:32
Peito:107
Cintura:91
Pochete:101
Quadril:105
Coxa Direita:60
Coxa Esquerda:57
Pescoço:
Peso Inicial: 72 na balança do médico, 74 na balança de casa.
Altura: 1,58
Bom vou postando coisa legais, dicas e receitas FIT, quem quiser me acompanhar é só me seguir...
Um grande beijo e até a próxima.
Jujuh
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