Café da Manhã, Primeira refeição do Dia e a mais importante.!!!

Olá gente querida,

Hoje vim aqui falar sobre, o tão temido Café da Manhã...

Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio?


Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente.

É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia a dia como também para exterminar os quilos a mais.

Café da Manhã, tem que ser  bem feito e pensado, porque?

É a primeira refeição do dia e é onde você encontrará a energia que precisa para o restante do dia.

Algumas me questionaram quando postei meu pão francês, pode ou não se está fazendo Reeducação Alimentar, pode sim. (Aqui explica direito sobre isso).

Mais enfim, não adianta deixar de comer algo no café da manha que não te dê energia, para vc encher a pança na hora do almoço.

Uma coisa que levo sempre comigo.

"Café da Manhã de Rei,almoço de Príncipe, e jante como um Mendigo"

Agora sobre alguns tipos de café que vc pode, na verdade não tem nada que não pode tudo deve ser levado com moderação, se como pão francês de manha, não vou comer carboidrato a noite, sempre faço troca, se comi no dia algo um pouquinho mais calorico do que o normal maneiro na outra refeição.

Para Beber:

Leite Desnatado com Toddy Light/ 1 Copo de Suco de Frutas/ 1 Copo de Vitamina/1 Copo de Shake/ 1 Copo de Café com Leite ou só o cafezinho mesmo.

Para comer:

Pães com Moderação seja ele de farinha branca ou integral/ Tapioca com recheios leves/ Bolachas de agua e sal/ Torradas com patê / Pão de Queijo de Frigideira(Receita)/ Frutas/  Granola com Iogurte/ Algum tipo de Cereal/Omeletes.

Isso tudo vai depender também do que tem em casa, porque não é sempre que temos algo pra comer, que favoreça a reeducação, mais temos que saber que mesmo que só tenha um tipo de item podemos sim comer com moderação ao invés de pular a refeição, porque hoje em dia com o preço das coisas no mercado as vezes estamos sem grana, ou no final do mes com a dispensa vazia.

Portanto seja criativa.

Trocas...